Как стать уверенным в себе и поднять самооценку

Само слово уже говорит о себе, самостоятельная оценка. Однако мы не привыкли оценивать себя самостоятельно. Вместо этого мы берем чужие, готовые критерии. И оцениваем себя согласно этим критериям. Но почему мнение других нам так важно?

Дело в том что мы творения социальные и зависим от окружения. Общественное мнение для нас это вопрос физического выживания. И мы всегда будем оценивать себя по чужим критериям. Иметь низкую самооценку, это значит не очень то и выделяться. Именно по этому самооценку так сложно поднять. По сути вы боретесь сами с собой. Отверженность является причиной заниженной самооценки и соответственно отсутствия уверенности. Многие думают, что если они начнут зарабатывать больше, одеваться моднее, то их самооценка поднимется, но это не вся полнота. В нашей статье бы поговорим о том, как приобрести уверенность и какие конкретные шаги приведут нас к поднятию самооценки.

Критерии заниженной самооценки

Первый знак заниженной самооценки — это отсутствие уверенности в себе. Это самый сильный убийца достижений: в спорте, в бизнесе и практически везде. Не возможно преследовать цели, если ты не уверен в своих силах. Причины для неуверенности могут быть самые разные. Неуверенность приобретается и живет с нами с самого детства. Есть люди, которые делают из этого сверх достижения. Потому что хотят эту неуверенность победить через то, что доказывают всему миру, что они крутые. Это ложный путь, потому что такие люди ранят других и ни с кем не считаются.

У меня есть один знакомый дизайнер. Он достаточно востребован и успешен, по сути он сделал себя сам, и многого добился. С ним очень сложно работать, он критичен и надменен, для него цель важнее всего. Позже я узнал, что он сирота, и тогда понял, почему он так себя ведёт. Доказывает всем, что он уверен в себе и всё может, притом лучше всех.

Человек, который уверен в себе, никогда не будет ставить бизнес цели в ущерб отношениям с людьми. Он спокоен и уравновешен. Ему не надо кричать, чтобы всем что либо доказать. Он свободен.

Как и когда формируется самооценка

Самооценка формируется в детстве. В то время когда мы узнаем больше всего. Например: учимся рисовать. Если родители или одноклассники смеются над нашими работами, то это отбивает всякое желание продолжать действовать. А если тебя не поддерживают не в рисование, не в чем либо еще, у тебя отпадает все желание что либо пробовать. Инстинкты будто говорят: лучше ничего не делай, а то кто-то увидит, какой ты неуклюжий. Люди с пониженной самооценкой банально не могут сделать шаг. Ведь это может быть плохо воспринято обществом. Позже все становится только хуже: тебе не нравится твое лицо и тому подобное. Другими словами человек с низкой самооценкой пытается не совершить ошибку. Подсознательно ему кажется, что он плох просто во всем. Это чувство приходит автоматически парализует его. Но хорошая новость, чему бы мы не научили наше подсознание мы всегда сможем его переучить.

На пути к своей цели ты должен совершать ежедневные маленькие победы

Дорога к высокой самооценке начинается с 5 шагов

1 Шаг. Осознание

Первый шаг решения проблемы — это осознание. Огради свою проблему, осознай ее и посмотри на нее с другой стороны. Само осознание уже показывает, что на проблему можно посмотреть с другой стороны.

Во первых вспомни всю свою жизнь с самого начала. Первые неудачи, косые взгляды и первые оценки твоих близких. Погрузись в свои воспоминания, в самое детство. Это очень не приятно. Всплывают эпизоды которые ты так старательно пытался забыть. Но нужно осознать и понять отголоски каких событий не дают тебе действовать сейчас. В конечном итоге нужно найти то, что привело к отверженности.

Именно отверженность, является родоначальницей многих проблем. Она может иметь место даже с утробы мамы, тогда, когда тебе не желали родить. Часто дети ловят её в школе, от лидеров, которые унижают своим поведением. Возможно это было во дворе твоего дома, где все подростки вместе играли, но ты не был принят.

Важно! Каждый из нас уникален, и имеет дары от Бога, Который сотворил каждого особенным и неповторимым человеком.

Осознать проблему, переступить через нее, принять себя и начать действовать. Вот путь уверенности в себе. Ты такой же, как и люди вокруг тебя. Тебе нужно знакомиться с людьми. Тебе будет некомфортно, но знай эти люди также боятся как и ты. Они скорее всего такие же как и ты. Брать инициативу, взять ответственность просто схватить этот шанс.

2 Шаг. Окружение

Во вторых окружи себя самодостаточными людьми. Это должны быть люди с высокой самооценкой. Большинство твоего окружения и сами страдают низкой самооценкой. И пытаются поднять ее именно путем унижения всех вокруг. В том числе и вас. Это происходит автоматически, подсознательно. Обычная самозащитная реакция. Например: ты начал свой бизнес, а твой друг высказывает 1000 сомнений в эту сторону. Избегайте негативных людей, которые постоянно талдычат: ты ничего не знаешь, у тебя это не получится и т.д. Ваше окружение должно состоять из людей которые способны ободрять и давать уверенность.

3 Шаг. Пробуй новое

В третих начни пробовать что-то новое. Конечно если у тебя низкая самооценка это будет страшно. Но очень необходимо. Если хотите почувствовать свою силу придется поднимать тяжести. А сила есть у всех, просто не все об этом знают. Чем больше вы пробуете, тем больше своих сильных сторон вы увидите.

4 Шаг. Спорт, главный помощник в приобретении самооценки

Занимайся спортом и меняй свое тело. Стабильные физические упражнения запускают выработку эндорфинов, дофаминов и окситоцина — гормонов счастья и хорошего настроения. Благодаря этим гормонам наш мозг начинает радоваться и мотивировать нас действовать. У человека появляется больше жизненной энергии. Спорт или просто определённые физические упражнения, однозначно дадут результат, который в свою очередь поднимет самооценку. Это самый простой и важный шаг, который вы сможете сделать.

5 Шаг. Не смотри на других

Прекрати ориентироваться на других. Конечно всегда стоит сравнивать себя с другими. Но не надейся обрести высокую самооценку, если ты гонишься за чужими успехами. Как бы крут ты не был, всегда кто-то будет круче. Тот кто скорее всего понизит твою самооценку. Лучший ориентир саморазвития — это совесть, а не какой-то человек.

Подведем итог

Не пытайтесь искусственно и быстро поднять самооценку, она поднимается автоматически, когда вы осознаете свою силу.

А для этого просто начните действовать. Любое действие, не зависимо от результата, уже само по себе принесёт уверенность в своих силах. Действуйте и побуждайте своими словами, принятием, других людей действовать. Позвольте определённой доле сарказма к самому себе, быть в вашей жизни. Спокойно реагируйте на свои ошибки. Путь к победе лежит через тернии. Никогда не сдавайтесь, не смотря ни на что, продолжайте настойчиво и упорно идти к своим целям.

Помните, победителями не рождаются, ими становятся!